HEALTHY

NEXT LEVEL

Als Führungskraft gesund dein nächstes Level erreichen – beruflich und persönlich.Transformations-Mentoring für dein gesund gelebtes „next level“ – mental, emotional und körperlich.

Ich will gesund mein nächstes Level erreichen.
Gesund weiterentwickeln

DU DENKST POSITIVES MINDSET UND DISZIPLIN SIND ALLES

Und doch schaffst du es nicht, dir im Alltag Zeit für Regeneration zu schenken, Grenzen zu setzen und gesunde Lebensgewohnheiten aufrechtzuerhalten? So geht es vielen Menschen – gerade in Führungspositionen.

Deine mentale, emotionale und körperliche Gesundheit ist die Basis für deinen langfristigen Erfolg.

Doch solange dein Nervensystem ständig im Alarm-Modus ist, kannst du dich nicht wirklich erholen und innerlich zur Ruhe kommen.

Wenn dein Körper permanent unter Spannung steht,

  • fühlt sich Selbstfürsorge anstrengend an
  • kosten Grenzen extrem viel Kraft
  • funktioniert Disziplin nur kurzfristig

Nachhaltige Veränderung erzielst du nicht mit Disziplin sondern im Einklang mit deinem Nervensystem. 
Erst wenn innere Sicherheit entsteht und du lernst, auf deinen Körper zu hören, entwickelst gesunde Gewohnheiten, die dich ein leben lang gesund halten – mental, emotional und körperlich.

Ich will Regeneration im Alltag spüren.
Regeneration im Alltag

REFLEKTIERE DIESE
5 PUNKTE

Kannst du folgende 5 Punkte alle mit einem klaren JA beantworten?

1. Ich habe eine stabile Verbindung zu mir selbst (körperlich & emotional).
Falls nein: Keine Selbstwahrnehmung → Keine klaren Grenzen → Dauerhafte Überlastung.

2. Ich habe mentale Klarheit und inneren Frieden mit meiner Vergangenheit.
Falls nein: Mental Load → Gedankenkreisen → Keine echte innere Ruhe oder Orientierung.

3. Ich kann meine Emotionen regulieren und mich selbst sicher halten.
Falls nein: Nervensystem im Alarm-Modus → Reizüberflutung → Erschöpfung & Überforderung.

4. Ich kommuniziere authentisch und löse Konflikte klar und wertschätzend.
Falls nein: Unausgesprochene Bedürfnisse → Konflikte in Job & Familie → innere Anspannung.

5. Ich habe gesunde Gewohnheiten, die wirklich zu meinem Alltag passen.
Falls nein: Keine Integration → Keine Nachhaltigkeit → Immer wieder zurück im alten Muster.

Ich will gesund sein - mental, emotional und körperlich.
Gesund auf allen Ebenen

BIST DU BEREIT, für dein nächstes Level als Leader:in?

Gemeinsam erarbeiten wir deine stabile Basis – auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Damit dein Nervensystem die notwendige innere Kapazität aufbaut und du deine nächsten Entwicklungsschritte auf gesundem Weg gehst.

Mit meiner eigens entwickelten Methode – Refuel Yourself. Diese kombiniert Ansätze aus:

  • Systemischem Coaching & Traumatherapie
  • Mindset Arbeit & Gewaltfreie Kommunikation
  • Regulation des Nervensystems
  • Energie-Arbeit
  • Bewusste Ernährung & Bewegung
Ich bin bereit für mein nächstes Level
Jetzt weiterentwickeln

DEIN NERVEN­SYSTEM
IM FOKUS

Dein Nervensystem hängt mit deinem Gehirn und vielen wichtigen Organen zusammen. Es hat z.B. Auswirkungen auf Schlaf, Konzentration, Verdauung, körperliche Verspannungen. Genauso auch auf den Umgang mit Konflikten und deine mentale Gesundheit.

Lernst du, es zu “managen”, unterstützt du damit maßgeblich deine langfristige Gesundheit – auf allen Ebenen:

  1. Mehr innere Ruhe & Klarheit durch mehr Ruhe im Kopf. Nicht dienliche Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Widerstände schrittweise auflösen. Unterstützende Vision & Selbstbilder.
  2. Die Verbindung zu dir selbst stärken – insbesondere Körpersignale stärker wahrnehmen. Bewusster spüren: was brauche ich jetzt wirklich?
  3. Unangenehmen Themen und starken Emotionen begegnen. Mit innerer Sicherheit und Stabilität. Um dir selbst und anderen Raum zu halten – insbesondere in einer Rolle als Key Account Managerin und als Mutter.
  4. Grenzen und Bedürfnisse wertschätzend kommunizieren. Konflikte zielführend lösen. Ohne dass es Energie raubt. Aus einem regulierten Zustand heraus.
  5. Gesunde Gewohnheiten entwickeln, die dich in deinem Wohlbefinden ganzheitlich unterstützen & in deinen Alltag passen.
Ich möchte lernen, mein Nervensystem gesund zu managen.
Gesünder regulieren

Next Level
Erfolgs-Stories

A. Copey
Manager
Booking.com

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B. Bartkowski
Senior Manager Labour Relations
Deutsche Bank

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C.Frey
Senior Key Account Manager
aimpower

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Alle Kundenstimmen
“I wanted to take a moment to express my deepest gratitude for the incredible support and guidance Yasmin has provided me on my health and energy journey. Her expertise and compassionate approach have made a significant impact on my overall well-being.The personalized strategies she crafted for me have not only addressed my specific health concerns but also empowered me to take control of my energy and vitality. I feel more balanced, energized, and in tune with my body than ever before. Her ability to listen, understand, and offer tailored advice has been truly remarkable. Each session with her has been enlightening and transformative, and I always leave feeling motivated and inspired to continue on this path. Her positive energy and dedication to my progress have been a constant source of encouragement.”
A. Copey, Manager, Booking.com

In den letzten Monaten habe ich gemerkt, wie stark sich mein Umgang mit herausfordernden Situationen im Arbeitsalltag verändert hat.

Vor der Zusammenarbeit war ich oft gedanklich sehr eingespannt – viele Themen haben mich auch nach Feierabend noch beschäftigt. Gerade in anspruchsvollen oder konfliktbehafteten Situationen fiel es mir schwer, wirklich klar zu bleiben und mich gleichzeitig gut zu positionieren.

Durch das Mentoring habe ich vor allem gelernt, mich selbst besser zu verstehen und meine Reaktionen bewusster wahrzunehmen. Das hat dazu geführt, dass ich heute deutlich klarer kommuniziere, meine Perspektiven einbringe und gleichzeitig gelassener mit unterschiedlichen Dynamiken umgehen kann.

Ich treffe Entscheidungen bewusster, kann mich besser abgrenzen und bleibe auch in komplexeren Situationen ruhiger und handlungsfähig. Das wirkt sich nicht nur auf meine eigene Arbeitsweise aus, sondern auch auf die Zusammenarbeit im Team.

Was ich besonders wertvoll finde: Die Veränderungen sind nachhaltig. Es geht nicht um kurzfristige „Tools“, sondern um ein tieferes Verständnis für sich selbst – und genau das macht im Alltag einen echten Unterschied.

Vielen Dank an Yasmin für die wertvolle Begleitung auf diesem Weg.

B. Bartkowski, Deutsche Bank

“In einer Welt, die oft schnelllebig und anspruchsvoll ist, ist es so wichtig, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um in sich hineinzuhören und sicherzustellen, dass unsere Energiereserven wirklich voll sind. Wenn du das Gefühl hast, dass du einen Schubs in die richtige Richtung brauchst oder einfach nur jemanden brauchst, der dir zuhört und dich unterstützt, kann ich Yasmin Schelenz uneingeschränkt empfehlen.”

C.Frey, Senior Key Account Manager, aimpower